眠りのゼミナール 「睡眠周期『レム睡眠・ノンレム睡眠』って何？」 眠りには周期があります。「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」。この2つが周期的に繰り返されます。では、この「レム睡眠」「ノンレム睡眠」とはどういうものなのでしょうか? ｜ レム睡眠・ノ…

眠りのゼミナール 「ベッドで寝る必要性を考えてみよう」最近のマンションや一戸建てには、和室が組み込まれていな家が増えています。それと同時に、ベッドの普及率も年々伸び、住環境は欧米スタイルへと移行しつつあります。 ｜ ホコリの層で寝る？大都市に…

眠りのゼミナール 「快適な睡眠のためにすべきことは」 一日の１/３を睡眠に費やすとすると、75年生きれば、25年も眠っている計算になります。 そもそも人は何故眠るのでしょうか？近年科学の力で眠りを研究されているものの、まだまだ完全に眠りのメカニズ…